ブロッコリーで健康LIFE
最近は暑い日が続いて、いよいよ夏本番！って感じがしますよね。
暑いとついついクーラーがガンガンに効いた部屋にこもりがちになってしまいますが、
私はこんなに暑い日だからこそランニングをします。
大量に汗をかくことで、いつも以上に体を絞れている気がするんですよね。
ただし、水分補給はマメに行います。
熱中症になってしまったらシャレにならないですから。
また普段の食事にも気を使っていますよ。
最近はまっているのがブロッコリーです。
ブロッコリーの主な効果
1,神経系
ブロッコリーはポタシウムという成分を多くに含んでいます。
ポタシウムは神経系に良い影響を与えるだけでなく、脳を活性化させる働きもあります。
また、一般的な筋肉の成長を促進するため、
アスリートにとってはもってこいの食材です。
2,血圧
ブロッコリーはポタシウムを大量に含んでいるのと同時に、ブロッコリーにはマグネシウムとカルシウムも豊富に存在しています。
それらには、血圧を正常化させる効果があるので、脳梗塞や、心筋梗塞などの予防を行うことが可能です。
このように、ブロッコリーは健康を維持するのに万能な食事なんです。
食事＋運動＋スポーツネックレスで健康で、強い体を作りましょう！
ちなみに私が使用しているネックレスはこちらです。
これを着けて運動をするのと、着けずに運動をするのとでは、 疲労度が大きく変わります。
SEVを着けていると毎日を快適に過ごすことができます。
