ブロッコリーで健康LIFE

最近は暑い日が続いて、いよいよ夏本番!って感じがしますよね。

暑いとついついクーラーがガンガンに効いた部屋にこもりがちになってしまいますが、
私はこんなに暑い日だからこそランニングをします。

大量に汗をかくことで、いつも以上に体を絞れている気がするんですよね。

ただし、水分補給はマメに行います。

熱中症になってしまったらシャレにならないですから。

また普段の食事にも気を使っていますよ。

最近はまっているのがブロッコリーです。

ブロッコリーの主な効果

1,神経系

ブロッコリーはポタシウムという成分を多くに含んでいます。

ポタシウムは神経系に良い影響を与えるだけでなく、脳を活性化させる働きもあります。

また、一般的な筋肉の成長を促進するため、

アスリートにとってはもってこいの食材です。

2,血圧

ブロッコリーはポタシウムを大量に含んでいるのと同時に、ブロッコリーにはマグネシウムとカルシウムも豊富に存在しています。

それらには、血圧を正常化させる効果があるので、脳梗塞や、心筋梗塞などの予防を行うことが可能です。

このように、ブロッコリーは健康を維持するのに万能な食事なんです。

食事+運動+スポーツネックレスで健康で、強い体を作りましょう!

ちなみに私が使用しているネックレスはこちらです。

SEVメタルレールSi Type-Fit
SEVメタルレールSi Type-Fit

 

 

 

 

 

 

 

 

これを着けて運動をするのと、着けずに運動をするのとでは、 疲労度が大きく変わります。

SEVを着けていると毎日を快適に過ごすことができます。

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